El contar con unos kilitos demás para muchos siempre es un estrés y desean rebajarlos de manera rápida, y entonces surge la interrogante ¿Qué es mejor Cardio o Pesas para lograrlo?
A continuación hablaremos un poco sobre lo que son cada uno de ellos, y conocerás quien de ambos en mejor para perder peso, así que continúa leyendo para que te enteres.
2¿Cuántos minutos son recomendables de realización de Cardio?
El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos y el Colegio Americano de Medicina Deportiva aconseja que las personas que practican Cardio, lo hagan por un mínimo de 30 minutos a una intensidad moderada. Esto puede ser los días de la semana que más se pueda, para estar en forma y contar con una buena salud. Pero es importante entrenar según ti edad.
