¿Frío o calor ante la contractura muscular? Es la pregunta común cuando alguien ha realizado un sobreesfuerzo, una rutina de ejercicios, ha sufrido una caída o se ha lesionado una articulación. En la mayoría de los casos estas lesiones se tratan de aliviar con frío o calor.
Ahora bien ¿Es correcto colocar frío o calor? ¿Cual es la mejor opción?, este artículo aborda la mejor manera de cómo estas terapias de frío y calor pueden ayudarte.
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9¿Cómo se aplica calor en una contractura?
La termoterapia se debe aplicar con mucho cuidado, ya que se puede quemar al paciente. Para ello puedes usar las bolsas de gel o una bolsa de agua caliente y recuerda que, nunca debes colocarlo directamente sobre la piel. El tiempo de duración sobre la zona afectada debe ser de unos 20 minutos.
Recuerda que debes controlar la temperatura del dispositivo de calor que estés usando para que no sea demasiado caliente. De igual forma, no lo debes colocar sobre heridas abiertas y con sangrado activo.
