¿Frío o calor ante la contractura muscular? Es la pregunta común cuando alguien ha realizado un sobreesfuerzo, una rutina de ejercicios, ha sufrido una caída o se ha lesionado una articulación. En la mayoría de los casos estas lesiones se tratan de aliviar con frío o calor.
Ahora bien ¿Es correcto colocar frío o calor? ¿Cual es la mejor opción?, este artículo aborda la mejor manera de cómo estas terapias de frío y calor pueden ayudarte.
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6El frío puede aliviar las contracturas
Si bien el frío proporciona un gran alivio al dolor, no es recomendable para las contracturas a no ser que estas presenten inflamación. Por el contrario,su uso es más beneficioso en las lesiones que involucran golpes, traumatismos y contusiones. Para este tipo de lesiones se recomienda que se aplique por breves periodos de tiempo, de unos 15 a 20 minutos cada hora.
Es importante saber que no se debe aplicar frío sobre heridas abiertas, si la zona está infectada o si presenta algún tipo de enfermedad vascular grave.
