Muchos de nosotros disfrutamos comiendo plátanos por la mañana y en cualquier otro momento del día. Sin embargo, científicos de Japón realizaron una serie de estudios y descubrieron que comer plátanos en el desayuno no solo es agradable, sino que también ayuda a eliminar el exceso de peso, hablemos sobre la dieta japonesa.
Se les ocurrió su propia dieta del plátano. Incluso si estas dietas revolucionarias no te inspiran mucho, un plátano es una fruta útil y nutritiva, por eso puedes permitirte probar ese programa durante al menos unos días.
5Podrás disfrutar de tu menú diario habitual
En el resto de comidas podrás disfrutar de tu menú diario habitual, no obstante se recomienda seguir unas sencillas reglas que te ayudarán a adelgazar más. No debes comer en exceso. Trata de cenar antes de las 8:00 p. m., el momento óptimo es alrededor de las 6:00 p. m.
Si sientes hambre después de una cena temprana, puedes después de un tiempo (pero no más tarde de dos horas antes de dormir) tomar un refrigerio con algo de fruta. Para el almuerzo y la cena, los postres deben quedar excluidos de su menú.
