Crossfit realmente se pone manos a la obra. ¿Qué hace que este tipo de deporte sea tan efectivo y por qué definitivamente deberías probarlo?
El término Crossfit significa verdadero entrenamiento de potencia. Pero, ¿qué hay exactamente detrás de esto? Explicamos el Crossfit y todos los demás términos y formas de entrenamiento relacionados.
5CrossFit: ¿Qué es un WOD?
WOD significa «entrenamiento del día» y describe una secuencia especial de ejercicios en Crossfit. Cada día hay un nuevo WOD en el box de Crossfit, que tiene una duración de unos 30 minutos. Los WOD pueden tener nombres divertidos y, a veces, llevan el nombre de atletas conocidos.
