Crossfit realmente se pone manos a la obra. ¿Qué hace que este tipo de deporte sea tan efectivo y por qué definitivamente deberías probarlo?
El término Crossfit significa verdadero entrenamiento de potencia. Pero, ¿qué hay exactamente detrás de esto? Explicamos el Crossfit y todos los demás términos y formas de entrenamiento relacionados.
4¿Cuánto dura un entrenamiento?
Una unidad de CrossFit suele durar alrededor de una hora y consta de los siguientes componentes:
- Calentamiento: Aquí se activa la circulación para calentar los músculos y prepararlos para los ejercicios venideros.
- Entrenamiento del día: después del calentamiento, se utiliza un entrenamiento (WOD) preparado especialmente para este día para un entrenamiento potente e intensivo.
- Estiramiento: al final del entrenamiento, los músculos se estiran para evitar dolores musculares dolorosos y para que la circulación vuelva a su funcionamiento normal.
