Seguramente en algún momento has sentido la tripa hinchada y no necesariamente lo has experimentado después de consumir una gran comida o plato pesado. En realidad, aunque muchas veces se asocie a los alimentos como únicos responsables de esta molesta sensación, existen diversas causas que pueden desencadenarla.
Aprende a reconocer cuándo las señales puedes tomarlas como algo natural y tratable por ti, y cuándo es necesario buscar atención especializada.
9Qué debes hacer para mejorar la tripa hinchada
Lo primero que debes poner en práctica ante la presencia de la tripa hinchada, es la observación. Esta te permitirá discernir si la causa de la molestia se desencadena ante el consumo de algún alimento en específico o si ya forma parte de tu vida.
- Disminuye el consumo de alimentos que lo desencadenan.
- Evita el consumo en exceso de alimentos grasos.
- Disminuye la ingesta de bebidas gaseosas.
- Práctica actividad física.
- Come despacio.
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