El azúcar de la fruta no engorda y el motivo es que la fruta no contiene el mismo endulzante que comemos en casa. A pesar de eso muchas personas retiran algunas frutas dulces de su dieta porque consideran que pueden engordar.
La diferencia radica en que existen varios tipos de azúcar que se metabolizan de forma muy distinta; es muy peligroso para el organismo, eliminar de manera drástica el consumo de azúcar, ya que nuestros órganos funcionan con este alimento. La baja ingesta de azúcar a niveles obsesivos puede provocar graves problemas de salud.
6Existe alguna fruta que engorde más que otras
Efectivamente, existen frutas que aportan un más kilocalorías, pero esto no significa que engordan, aunque puedes hacer una dieta y disminuir su consumo, pero es un error eliminarla por completo.
Las frutas que entran en esta lista negra de muchas personas, son muy beneficiosas para la salud. Las frutas que con más aporte calórico son el aguacate, el plátano y la uva; en el caso del aguacate es rica en grasas poliinsaturadas que ayudan a disminuir el colesterol y los triglicéridos causantes de muchas afecciones cardiacas.
