El azúcar de la fruta no engorda y el motivo es que la fruta no contiene el mismo endulzante que comemos en casa. A pesar de eso muchas personas retiran algunas frutas dulces de su dieta porque consideran que pueden engordar.
La diferencia radica en que existen varios tipos de azúcar que se metabolizan de forma muy distinta; es muy peligroso para el organismo, eliminar de manera drástica el consumo de azúcar, ya que nuestros órganos funcionan con este alimento. La baja ingesta de azúcar a niveles obsesivos puede provocar graves problemas de salud.
10Recomendaciones para una alimentación sana
Antes de iniciar cualquier régimen alimenticio, es necesario averiguar muy bien sobre que alimentos eliminar de la dieta y cuáles son de consumo obligatorio; muchas veces las personas comienzan hacer dietas milagrosas y quitan alimentos muy saludables por desconocimiento.
Si quieres estar sano; debes buscar información confiable, la salud es muy importante para confiársela a una persona que aunque tenga muy buenas intenciones, te recomiende prescindir de algún alimento vital sin el conocimiento correcto de las indicaciones o sugerencias que expresa.
