Contar con unos riñones sanos y funcionales forma parte de una buena salud. Por desgracia, con frecuencia se olvida la importancia de los órganos internos y solo se le presta atención y cuidado a aquellos que se pueden ver. El seguimiento de dietas inadecuadas y la poca ingesta de agua pueden poner en grave riesgo la salud de tus riñones. Es por esta razón que hoy te hablaremos de los posibles daños que pueden sufrir estos y cómo puedes mantenerlos sanos.
4Cuáles son las cantidades de agua que deben ingerirse diariamente
Los niveles de consumo de agua adecuados suelen variar de persona en persona, y suelen estar determinados por diferentes factores; como la edad, clima, dieta, niveles de actividad y el padecimiento de algunas enfermedades.
El consumo recomendado suele ubicarse en los 3 litros diarios en el caso de los hombres y los 2, 2 litros en el caso de las mujeres. En ambos casos, cuando se encuentran sanos, ya que puede requerirse una mayor o menor cantidad ante el curso de algunas enfermedades.
