Un buen desayuno es importante para empezar bien el día. Lo importante es qué alimentos elige comer. Porque algunos son mejores para no comer con el estómago vacío.
Por la mañana, nuestro cuerpo necesita muchos nutrientes para empezar bien el día. Estos incluyen carbohidratos lentos, fibra y proteína. Algunos alimentos son fáciles de digerir con el estómago vacío, lo que los hace perfectos para el desayuno. Es mejor no comer otros alimentos con el estómago vacío.
Si no quieres empezar el día con problemas digestivos, debes prohibir algunos alimentos de tu mesa de desayuno. Descubre en nuestra galería de imágenes qué alimentos no convienen con el estómago vacío.
76. yogur
Un yogur con fruta en realidad suena como un buen desayuno completo. Esto se debe a que no siente ninguna molestia directa, al menos no a menos que tenga una digestión particularmente sensible. Sin embargo, el yogur solo es parcialmente saludable con el estómago vacío.
La razón: las bacterias saludables del ácido láctico contenidas en el yogur no se absorben adecuadamente con el estómago vacío.
En cambio, el ácido estomacal agresivo mata cualquier cosa buena antes de que llegue a los intestinos. Lo que ayuda: comer unas nueces, un trozo de aguacate o una cucharada de avena de antemano para crear una especie de amortiguador en el estómago.
