Un buen desayuno es importante para empezar bien el día. Lo importante es qué alimentos elige comer. Porque algunos son mejores para no comer con el estómago vacío.
Por la mañana, nuestro cuerpo necesita muchos nutrientes para empezar bien el día. Estos incluyen carbohidratos lentos, fibra y proteína. Algunos alimentos son fáciles de digerir con el estómago vacío, lo que los hace perfectos para el desayuno. Es mejor no comer otros alimentos con el estómago vacío.
Si no quieres empezar el día con problemas digestivos, debes prohibir algunos alimentos de tu mesa de desayuno. Descubre en nuestra galería de imágenes qué alimentos no convienen con el estómago vacío.
10Alimentos que son particularmente digeribles
- Miel: la miel te ayuda a despertarte por la mañana. Esto se debe a que contiene mucha glucosa. La miel también aumenta los niveles de serotonina y nos hace más felices.
- Alforfón: Un estómago vacío estará feliz de tener alforfón en forma de papilla. El trigo sarraceno también contiene muchas vitaminas, proteínas y hierro y, por lo tanto, proporciona todos los nutrientes necesarios para un comienzo saludable del día.
- Arándanos: Los frutos del bosque son una buena alternativa a los cítricos o al plátano por la mañana, son muy suaves y contienen muchas vitaminas. Un tazón de arándanos para el desayuno puede incluso aumentar nuestra concentración hasta bien entrada la tarde.
- Avena: Al igual que el trigo sarraceno, la avena es muy digerible, como papilla o muesli. Forman una capa protectora alrededor de la mucosa gástrica y así evitan la sobreestimulación. La avena también está repleta de nutrientes.
