Para nadie es un secreto que las personas requieren de dormir todos los días para poder así recuperarse del día a día tan agitado que han vivido. Es necesario que el cuerpo duerma lo necesario para que sus energías sean renovadas excelentemente y enfrenten el día siguiente, ¿Pero tenías ideas que existe una hora ideal para irse a dormir y así vivir por más tiempo?
Sigue leyendo y entérate que cual es, entre otras informaciones relevantes.
9¿Cuál es la hora ideal para irse a dormir?
Luego de considerar aspectos tales como: la edad, el sexo, el tabaquismo, tiempo del sueño, irregularidades, diabetes, colesterol, presión arterial y nivel socioeconómico, los estudios arrojaron que la mejor hora para irse a dormir es de 22:00 y las 22:59. E incluso esa disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y todo por el reloj biológico.
En este punto del ciclo de las 24 horas del cuerpo, desviarse es perjudicial para la salud e irse a dormir después de la medianoche, puede disminuir la probabilidad de ver la luz del día siguiente, pues es allí cuando se reinicia el reloj, así lo afirmó el doctor David Plans.
E incluso revelo que hay relación entre el sueño y las enfermedades cardiovasculares en mujeres y puede ser por las hormonas.
