Para nadie es un secreto que las personas requieren de dormir todos los días para poder así recuperarse del día a día tan agitado que han vivido. Es necesario que el cuerpo duerma lo necesario para que sus energías sean renovadas excelentemente y enfrenten el día siguiente, ¿Pero tenías ideas que existe una hora ideal para irse a dormir y así vivir por más tiempo?
Sigue leyendo y entérate que cual es, entre otras informaciones relevantes.
4¿Cuánto horas se necesitan dormir?
La cantidad de horas necesarias para dormir dependerán de la edad, estilo de vida, salud y si duerme lo suficiente, pero por lo general son las siguientes:
- Recién nacidos: 16 a 18.
- Niños en edad preescolar: 11 a 12.
- Niños en edad escolar: al menos 10.
- Adolescentes: 9 a 10.
- Adultos (incluyendo los mayores): 7 a 8.
