Para nadie es un secreto que las personas requieren de dormir todos los días para poder así recuperarse del día a día tan agitado que han vivido. Es necesario que el cuerpo duerma lo necesario para que sus energías sean renovadas excelentemente y enfrenten el día siguiente, ¿Pero tenías ideas que existe una hora ideal para irse a dormir y así vivir por más tiempo?
Sigue leyendo y entérate que cual es, entre otras informaciones relevantes.
3¿En qué te ayuda cumplir con las distintas fases del sueño?
Cuando te vas a dormir a la hora adecuada, las fases del sueño se pueden cumplir y por lo tanto te ayudan en lo siguiente:
- Sentir que se descansa y con la energía suficiente al día siguiente.
- Aprender nueva información, reflexionar y crear recuerdos.
- El corazón y el sistema vascular descansan.
- Se libera la hormona del crecimiento más en los niños.
- La masa muscular aumenta, se reparan las células y los tejidos.
- Se libera las hormonas sexuales para la pubertad y fertilidad.
- Hay más creación de citoquinas, la cual ayuda al sistema inmunitario a no enfermarse o sanar más rápido cuando se está enfermo.
