Para nadie es un secreto que las personas requieren de dormir todos los días para poder así recuperarse del día a día tan agitado que han vivido. Es necesario que el cuerpo duerma lo necesario para que sus energías sean renovadas excelentemente y enfrenten el día siguiente, ¿Pero tenías ideas que existe una hora ideal para irse a dormir y así vivir por más tiempo?
Sigue leyendo y entérate que cual es, entre otras informaciones relevantes.
2¿Qué es el sueño?
El sueño es un proceso biológico muy complejo, que ayuda a lograr procesar toda la información nueva, para así mantenerse sano y lograr tener la sensación de descanso requerido. Cuando este proceso se da el cerebro se presentan las etapas 1, 2, 3, 4 y el sueño MOR o REM, en cada una de ellas pasan situaciones distintas.
Algunas de las fases del sueño te ayudan a sentirte descansado y con más energía, por ello es importante considerar la hora de irse a dormir y cumplirla.
