Las cataratas afectan a una de cada seis personas mayores de 40 años. Las mujeres son especialmente susceptibles de padecer cataratas y otras afecciones oculares debido a los cambios hormonales derivados de la menstruación, el embarazo y la menopausia. Una de las formas más eficaces de prevenir las enfermedades oculares degenerativas como las cataratas es con una dieta saludable llena de antioxidantes.
5Semillas y frutos secos
Los frutos secos y las semillas son grandes fuentes de vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger las membranas de las células oculares del daño causado por los radicales libres. Algunas de las mejores opciones para la salud ocular son las almendras, las nueces, las avellanas, los cacahuetes y las semillas de girasol.
Mayo es el Mes de la Salud de la Mujer, un momento para que las mujeres renueven su compromiso con su propia salud. La salud visual es tan importante como la de su familia, así que un examen ocular cada cierto tiempo es necesario. Un examen ocular completo es la mejor manera de preservar su visión y prevenir las enfermedades oculares antes de que se desarrollen.
