Estos ejercicios de gimnasia venosa promueven la circulación sanguínea y pueden prevenir la trombosis o las venas varicosas.
8Mecanismo de pie
Siéntate en una colchoneta o en tu sofá y dobla las piernas. Es mejor ponerse almohadas en la espalda o apoyarse con ambas manos con la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia atrás. Luego, coloca un pie sobre el talón y el otro sobre los dedos. Balancea tus pies cambiando rápidamente de posición. Aumenta gradualmente el ritmo y balancea con ambos pies al mismo tiempo. Haz el ejercicio de 15 a 30 veces antes de hacer una pausa y hacer dos series más.
