Estos ejercicios de gimnasia venosa promueven la circulación sanguínea y pueden prevenir la trombosis o las venas varicosas.
6Aprieta tus pies
Acuéstate boca abajo sobre una colchoneta de ejercicios, una alfombra suave o simplemente en tu sofá. Extiende las piernas y apoya la cabeza en los brazos cruzados o en una almohada. Luego, lleva el talón de un pie ligeramente tenso hacia tus nalgas mientras tus muslos permanecen firmemente en el piso / cojín. Repite el ejercicio con el otro talón y completa un total de cinco rondas (cinco con el pie izquierdo y cinco con el pie derecho).
