Estos ejercicios de gimnasia venosa promueven la circulación sanguínea y pueden prevenir la trombosis o las venas varicosas.
3Masaje con bolas de erizo
Este ejercicio se puede hacer de pie o sentado: simplemente toma una pelota de tenis o una pelota de erizo (esta última tiene un efecto ligeramente mayor) y gírala hacia adelante y hacia atrás por el piso con un pie. Asegúrate de utilizar todo el pie, desde la punta hasta el talón. Luego cambie de pie y repita el ejercicio durante el tiempo que le resulte cómodo.
