¿Es saludable cenar solo un yogur o una fruta? Es importante elegir un sustituto de las comidas con suficientes calorías y nutrientes para nutrir tu cuerpo y, al mismo tiempo, permitirte perder peso o mantenerte de manera saludable. Antes de comenzar una dieta de reemplazo de comidas, habla con tu médico sobre si es una opción segura y apropiada para ti.
6¿Es bueno comer solo yogur por la noche?
En adultos (hasta 60 años) se permiten de una a dos tazas (100 a 200 g) por día. Las vitaminas B y el magnesio que contienen relaja y calma los nervios, el yogur te hace apto para el estrés en el trabajo. Una taza de yogur por la noche también asegura un sueño profundo y reparador.
