¿Es saludable cenar solo un yogur o una fruta? Es importante elegir un sustituto de las comidas con suficientes calorías y nutrientes para nutrir tu cuerpo y, al mismo tiempo, permitirte perder peso o mantenerte de manera saludable. Antes de comenzar una dieta de reemplazo de comidas, habla con tu médico sobre si es una opción segura y apropiada para ti.
3Paso 3: Combina tus frutas favoritas, yogur, hielo
Combina tus frutas favoritas, yogur y hielo en una licuadora para hacer un batido de frutas y yogur. Agregar proteína en polvo a la mezcla puedes proporcionarte una nutrición adicional. Hacer tus propios batidos de frutas puede ayudar a reducir tu consumo de azúcar, ya que muchos batidos comerciales tienen azúcares añadidos.
