¿Es saludable cenar solo un yogur o una fruta? Es importante elegir un sustituto de las comidas con suficientes calorías y nutrientes para nutrir tu cuerpo y, al mismo tiempo, permitirte perder peso o mantenerte de manera saludable. Antes de comenzar una dieta de reemplazo de comidas, habla con tu médico sobre si es una opción segura y apropiada para ti.
12Chocolate negro
Básicamente, debes abstenerte de consumir dulces de cualquier tipo poco antes de acostarte. Pero el chocolate amargo es saludable, probablemente pensará uno u otro, desafortunadamente no. El alto contenido de cacao contiene cafeína, lo que garantiza que no sea posible un sueño tranquilo. Otro ingrediente del cacao, la teobromina, también estimula el cuerpo y previene el sueño relajado.
