¿Es saludable cenar solo un yogur o una fruta? Es importante elegir un sustituto de las comidas con suficientes calorías y nutrientes para nutrir tu cuerpo y, al mismo tiempo, permitirte perder peso o mantenerte de manera saludable. Antes de comenzar una dieta de reemplazo de comidas, habla con tu médico sobre si es una opción segura y apropiada para ti.
11Yogur con frutas
¿El yogur con frutas supuestamente saludables en el empaque no puede ser tan malo? ¡Pero! En la mayoría de los casos, estas son solo las peores bombas de azúcar que elevarán los niveles de azúcar en sangre. En cambio, una alternativa es un yogur natural sin azúcar, y cuando exista la necesidad de fruta, puede cortar un poco de fruta fresca en el tazón.
