¿Es saludable cenar solo un yogur o una fruta? Es importante elegir un sustituto de las comidas con suficientes calorías y nutrientes para nutrir tu cuerpo y, al mismo tiempo, permitirte perder peso o mantenerte de manera saludable. Antes de comenzar una dieta de reemplazo de comidas, habla con tu médico sobre si es una opción segura y apropiada para ti.
10Alimentos que debes evitar en la cena
Para tener un sueño tranquilo y reparador y no aumentar de peso, debes evitar por completo ciertos alimentos. ¿Bajar de peso y vivir sano? Esta tendencia es omnipresente en este momento. Pero todavía hay quienes creen que no importa qué comen a qué hora.
Sin embargo, eso no es del todo cierto. Especialmente por la noche y solo unas horas antes de acostarte, debes comer conscientemente y sobre todo evitar por completo ciertos alimentos, porque: Por un lado, afectan la calidad del sueño y, por otro lado, son responsables de los efectos no deseados.
