Es normal que la determinación de comer sano se debilite cuando se está rodeado de aperitivos fritos y dulces. Sin embargo, después de haberse atiborrado de pasteles dulces y alcohol durante las Navidades, nuestro cuerpo necesita volver a ponerse en marcha con un plan de limpieza que incluya comidas nutritivas.
Demasiado champán, trufas de chocolate y pavo durante el periodo navideño puede hacer que te sientas hinchado, con sobrepeso y como si ya no fueras tú mismo. A veces es como si todo tu cuerpo te pidiera a gritos que pares. Es hora de darle un pequeño respiro tras los excesos de fin de año: regálate una desintoxicación.
7Frutas y verduras
El invierno es un buen momento para consumir esas verduras de hoja verde. Hay que incluir en la dieta una porción de col rizada, brócoli, meti, espinacas y lechuga, ya que son ricas en fibra y contienen enzimas que ayudan a mejorar la digestión.
Las bayas, las guayabas, las naranjas y las piñas son grandes fuentes de vitaminas y generan calor durante la estación fría. Son ricas en antioxidantes y ayudan a reforzar la inmunidad.
