Los frutos secos son unos alimentos muy saludables, ya que aportan mucha energía y son muy saciantes. Por lo que son un snack perfecto para picar entre horas, aunque tampoco puedes abusar de ellos por su gran aporte calórico.
Dentro de esta clase de ingredientes, existe una amplia variedad y cada uno tiene unos beneficios específicos. Algunos tienen menor carga calórica comparados con los más contundentes. A continuación, te mostramos los frutos secos que apenas tienen calorías.
3LA COMPOSICIÓN DE LAS CASTAÑAS
Además de hidratos de carbono, la castaña contiene una cantidad ínfima de proteínas y materia grasa. El resto de su composición (un 52%) es agua, por lo que este fruto seco aporta muy pocas calorías. Sin embargo, al asarlas parte de esa agua se evapora y aumenta la cantidad calórica. No te asustes, ya que es un alimento muy saciante y con que comas unas pocas ya te sentirás lleno y no te darás un atracón…
