Los frutos secos son unos alimentos muy saludables, ya que aportan mucha energía y son muy saciantes. Por lo que son un snack perfecto para picar entre horas, aunque tampoco puedes abusar de ellos por su gran aporte calórico.
Dentro de esta clase de ingredientes, existe una amplia variedad y cada uno tiene unos beneficios específicos. Algunos tienen menor carga calórica comparados con los más contundentes. A continuación, te mostramos los frutos secos que apenas tienen calorías.
2LA CASTAÑA ES LA QUE TIENE MENOS CALORÍAS
La castaña es el fruto seco más típico del otoño. Aunque ya se ha pasado esa estación del año, puedes seguir disfrutando de este alimento. Este ingrediente se agrupa con los frutos secos aunque su composición es más parecida a la de un cereal. Aporta un 44% de hidratos de carbono y su carne, en lugar de dura y firme, presenta una textura harinosa y blanda. Apenas aporta 213 calorías por cada 100 gramos.
