El aroma de las almendras tostadas forma parte de todos los festivales folclóricos. Desafortunadamente, las almendras cubiertas de azúcar engordan bastante: alrededor de 100 gramos ya tienen de 500 a 600 calorías. Pero comer dos almendras al día puede proporcionarte grandes beneficios.
3Nutrición saludable: las almendras te hacen sentir lleno
En realidad, es bastante simple: si deseas perder peso, debes comer tantos alimentos como sea posible con un alto contenido de fibra y proteínas, porque ambos te llenan y ayudan a que la dieta sea exitosa. Las almendras pueden jugar un papel clave aquí, porque sus calorías están compuestas por ácidos grasos de alta calidad, fibra y proteínas.
Importante: definitivamente debes comprar las almendras de piel morena. Esto se debe a que contiene la mayor proporción de fibra dietética. Además, casi el 20 por ciento, las almendras tienen tanta proteína como el queso mozzarella.
