Las personas con tensión arterial alta tienen un riesgo significativamente mayor de sufrir un ataque cardíaco. La mala alimentación es una de las causas más comunes ya que aumenta la tensión arterial.
6Perder el exceso de peso ayuda con la tensión arterial alta
Se deben evitar las comidas preparadas porque generalmente contienen demasiada sal. Es mejor cocinarlo tú mismo y condimentarlo con hierbas. Si quieres que sea rápido, definitivamente se recomiendan los alimentos congelados precortados. Pero es importante elegir alimentos congelados sin mantequilla, azúcar / miel / edulcorante, crema o salsa añadidos.
Además, ten cuidado con sus bebidas: el cuerpo necesita suficientes líquidos y los adecuados. Es mejor cambiar de jugos o refrescos por agua e infusiones y beber poco alcohol: un máximo de 1 vaso de vino o una cerveza pequeña.
