Las personas con tensión arterial alta tienen un riesgo significativamente mayor de sufrir un ataque cardíaco. La mala alimentación es una de las causas más comunes ya que aumenta la tensión arterial.
10Bajar la presión arterial con la comida
Una dieta específica con los alimentos mencionados reducirá la presión arterial en la mayoría de los casos. Pruébelo, p. Ej. B. así:
- Toma una papilla con arándanos, plátanos y kiwi para el desayuno y sazona con canela.
- Toma un vaso de jugo de granada en el medio.
- Toma un trozo de sandía como entrante para el almuerzo.
- Para el almuerzo hay una verdura (acelgas, espinacas, etc.) con lentejas y patatas o castañas.
- Un puñado de nueces o pistachos es ideal como aperitivo.
- Antes de la cena, beba un vaso de jugo de remolacha.
- Por la noche disfruta de un pan integral con guacamole (aguacate con ajo) y ensalada de rábanos.
- De postre hay unas barras de chocolate amargo.
