La pandemia actual nos ha obligado a reevaluar nuestros hábitos diarios y a poner énfasis en nuestra salud y en cómo mejorarla, pero con tantos planes de dietas a seguir, como la única dieta que recomienda la OCU, elegir el adecuado puede ser una tarea difícil.
Si está buscando un plan sencillo de refuerzo para el sistema inmunitario y poner en marcha tu salud en el año nuevo, existe un plan dietético que ha superado la prueba del tiempo gracias a su sencilla estructura y a sus eficaces resultados: The Fast 800, creada por el Dr. Michael Mosley.
En pocas palabras, el plan Fast 800 es un programa digital de estilo de vida personalizado que se centra en la alimentación saludable. Tanto si tu objetivo es la pérdida de peso como si quieres perfeccionar tu dieta y aumentar tu energía, el plan puede ayudar a todo el mundo a ajustar sus hábitos de vida de forma saludable y sostenible. Además, no seguir un plan puede ser la razón de que tu cuerpo no suelta los kilos a pesar de estar a dieta y hacer ejercicio.
El «plan superrápido», basado en 800 calorías al día durante 12 semanas, para quienes desean perder mucho peso rápidamente. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la mayoría de los nutricionistas no aconsejan este tipo de alimentación restrictiva y, si quieres probarlo, es esencial que hables con tu médico antes para asegurarte de que puedes hacerlo.
También está el plan 5:2, que se basa en 5 días de alimentación saludable y dos días de ayuno, creado para quienes tienen menos peso que perder y quieren centrarse en la forma física y en un estilo de vida sostenible. Por último, existe un plan de estilo mediterráneo si ya tienes un peso saludable pero quieres potenciar tu salud.
