El corazón es nuestro músculo más importante y debemos cuidarlo mejor. Puedes hacer esto fácilmente con algunos alimentos saludables.
6Consejo 5 para un corazón sano: menos azúcar
El exceso de sal no solo es malo para el corazón, ¡sino también el azúcar! La fructosa natural contenida en la fruta es menos dañina porque tiene un efecto de equilibrio sobre muchos fitoquímicos y fibras saludables diferentes. El azúcar puro, por ejemplo, en dulces y pasteles, tiene un efecto debilitador en el corazón y solo debe consumirse ocasionalmente.
Así es como puedes disminuir lentamente tu consumo de azúcar:
- Reemplaza lentamente las bebidas azucaradas con té ligeramente endulzado
- Chocolate negro en lugar de chocolate con leche
- Unta finamente la crema de turrón de mermelada y nueces, mejor: requesón con hierbas
- Batidos caseros en lugar de jugo de frutas
