¿Sufres síntomas de estrés como nerviosismo, inquietud interior y falta de concentración? Estos consejos y remedios caseros calmarán tus nervios.
9La meditación ayuda a dejar ir
Meditar con regularidad te dará un mejor acceso a tu respiración, que generalmente es superficial y a menudo se mantiene en momentos de estrés. También encontrarás que tu mente se vuelve cada vez más tranquila a medida que haces tus ejercicios de meditación. Las aplicaciones son adecuadas para principiantes, donde puedes aprender a meditar bajo guía.
