Una flora intestinal sana y una buena digestión juegan un papel crucial en nuestra vitalidad y bienestar. Miles de millones de bacterias intestinales altamente especializadas se utilizan constantemente para apoyar la función digestiva, el suministro de nutrientes a nuestro cuerpo y al sistema inmunológico.
1¿Cómo ayudar a la flora intestinal?
Un estilo de vida y una dieta saludables pueden contribuir de manera significativa a mantener el delicado equilibrio de la flora intestinal, ya que los valiosos microorganismos viven de lo que comemos todos los días.
Sin embargo, muchos alimentos, como los productos lácteos, las verduras en escabeche o el pan, ahora son pobres en probióticos y prebióticos porque han sido sometidos a temperaturas ultra altas, pasteurizados o muy procesados.
