En muchos países, actualmente aún se requiere una máscara en muchas áreas de la vida pública debido al virus corona y sus constantes variantes. Te explicamos qué hace la protección bucal y nasal y cómo es utilizarla correctamente, además de cómo hacer para evitar que la mascarilla se humedezca y respires mejor.
6Ejemplo de jogging: ¿es necesario adaptar o modificar el entrenamiento con máscara?
Debes correr un poco menos rápido con una máscara, ya sea al aire libre o en la cinta de correr, y mantener el tiempo de entrenamiento un poco más corto en general. Personalmente, por lo tanto, recomendaría correr solo y buscar rutas al aire libre menos frecuentadas para poder correr sin máscara.
