Perder peso no es, en muchos casos, una tarea fácil. Existen distintos métodos para ellos, pero que quizás, no estén preparados para una persona que necesite perder mucho peso.
Una de las maneras efectivas de adelgazar es realizando paseos. Caminar ayudará a nuestro organismo de forma notable en este aspecto. Descubre en el siguiente paso, las tres cosas que debes saber si quieres adelgazar mientras andas.
7Varía el paso
En esos paseos será recomendable acelerar el paso de vez en cuando. Dado que caminar a una velocidad regular no quema demasiadas calorías, es interesante realizar intervalos de mayor intensidad, de entre uno o tres minutos.
Juega con este aspecto. Por ejemplo, camina rápido hacia la siguiente señal de stop, luego baja la velocidad y repite. Lo hagas como lo hagas, variar la intensidad y el esfuerzo aumentará drásticamente la quema de calorías durante tus paseos.
