Las personas que se proponen adelgazar lo hacen habitualmente motivados por dos razones; el físico y la salud, y es que ambos términos están vinculados dentro de una vida saludable.
Ahora bien, cuando se trata de perder peso y comer sano no solo se debe seguir una combinación saludable de alimentos, también es necesario comprender el tamaño de la porción pues esto desempeña un papel fundamental.
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Según informes pertenecientes a especialistas de la materia, las personas tienen que tatar de consumir 3 tazas al día productos lácteos sin o bajos en grasa, así como alimentos y bebidas que incluyan calcio y vitamina D.
2Los otros platos de Jaswinder Kaur Bedi
Al levantarse tomaba un vaso de agua con conmigo y fenogreco, semillas habituales de la cocina oriental, en el desayuno alternaba entre arroz indio poha, huevos cocidos o sándwiches de pan integral.
Durante la hora del almuerzo, preparaba un plato de verduras con ensalada, pan y yogur sin azúcar. Ahora bien, el plus fue el proceso de la cena, ya que Jaswinder la considera la base de su plan alimenticio.
