Las personas que se proponen adelgazar lo hacen habitualmente motivados por dos razones; el físico y la salud, y es que ambos términos están vinculados dentro de una vida saludable.
Ahora bien, cuando se trata de perder peso y comer sano no solo se debe seguir una combinación saludable de alimentos, también es necesario comprender el tamaño de la porción pues esto desempeña un papel fundamental.
LEA TAMBIÉN: CÚRCUMA, LA PLANTA CON LA QUE ADELGAZARÁS ESTE INVIERNO
Según informes pertenecientes a especialistas de la materia, las personas tienen que tatar de consumir 3 tazas al día productos lácteos sin o bajos en grasa, así como alimentos y bebidas que incluyan calcio y vitamina D.
10¿Fin a los dulces y a los caprichos?
No es una obligación el renunciar alimentos preparados con azúcar o en cuya composición esté como elemento fundamental, puesto que básico plantearse un estilo de vida con más actividad física y con hábitos más saludables.
Asimismo, la cantidad de dulce ingerido siempre debe ser controlada con el objetivo principal de no salirse de las calorías permitidas en la dieta que fue acogida por cada persona.
…
