La fruta es un alimento indispensable que tiene que formar parte de la dieta diaria de cualquier persona. Se recomienda tomar al menos tres piezas de fruta al día. Puedes elegir las que más te gusten y es que hay multitud de frutas a tu alcance.
Para aprovechar todos las vitaminas y nutrientes que aportan estos alimentos, debes ingerirlas en un específico momento de la jornada. Sin embargo, mucha gente lo desconoce. A continuación, te desvelamos si es mejor comer la fruta antes o después de la comida.
9ANTES DE LAS COMIDAS TIENEN UN EFECTO SACIANTE
Si tomas una pieza de fruta antes de empezar a comer, va a tener un efecto saciante que va a provocar que comas menos cantidad. Sucede lo mismo si bebes un vaso de agua justo antes de comenzar con las comidas. Entre horas, ocurre algo parecido, ya que si tomas fruta en lugar de otros ingredientes más calóricos, vas a evitar ingerir alimentos que puedan hacerte engordar.
