La fruta es un alimento indispensable que tiene que formar parte de la dieta diaria de cualquier persona. Se recomienda tomar al menos tres piezas de fruta al día. Puedes elegir las que más te gusten y es que hay multitud de frutas a tu alcance.
Para aprovechar todos las vitaminas y nutrientes que aportan estos alimentos, debes ingerirlas en un específico momento de la jornada. Sin embargo, mucha gente lo desconoce. A continuación, te desvelamos si es mejor comer la fruta antes o después de la comida.
8EL MEJOR MOMENTO PARA INGERIR LA FRUTA
Muchas personas creen que tomar la fruta como postre engorda. Esto es un mito, ya que hemos estado ingiriendo estas piezas después del segundo durante toda la vida. Las frutas tienen el mismo aporte calórico después de las comidas que antes. Sin embargo, sí que podrían ayudar a perder peso si se toman entre horas…
