La fruta es un alimento indispensable que tiene que formar parte de la dieta diaria de cualquier persona. Se recomienda tomar al menos tres piezas de fruta al día. Puedes elegir las que más te gusten y es que hay multitud de frutas a tu alcance.
Para aprovechar todos las vitaminas y nutrientes que aportan estos alimentos, debes ingerirlas en un específico momento de la jornada. Sin embargo, mucha gente lo desconoce. A continuación, te desvelamos si es mejor comer la fruta antes o después de la comida.
6COMER ALGUNAS FRUTAS CON PIEL
En la piel de algunas frutas como la manzana o la pera se encuentra también nutrientes, por lo que si le quitas esa parte estás tirando a la basura una parte importante de las piezas. En el caso de las naranjas, los expertos recomiendan que dejes un poco de la zona blanca, ya que allí se concentran parte de las vitaminas y de la fibra. Existen frutas de las que no se puede comer la piel, pero intenta aprovecharlas al máximo para exprimir todos sus beneficios.
