La fruta es un alimento indispensable que tiene que formar parte de la dieta diaria de cualquier persona. Se recomienda tomar al menos tres piezas de fruta al día. Puedes elegir las que más te gusten y es que hay multitud de frutas a tu alcance.
Para aprovechar todos las vitaminas y nutrientes que aportan estos alimentos, debes ingerirlas en un específico momento de la jornada. Sin embargo, mucha gente lo desconoce. A continuación, te desvelamos si es mejor comer la fruta antes o después de la comida.
5CONSEJOS PARA TOMAR FRUTA
Para aprovechar todos los nutrientes de las frutas, es importante que cambies de piezas. No tienes que tomar sota, caballo y rey, ya que hay multitud de frutas, desde las de temporada hasta llegar a las exóticas. Prueba las que no hayas tenido el gusto de catar y dale una segunda oportunidad a las que detestes. Lo más recomendable es ingerirla entera para no desaprovechar nada.
