La fruta es un alimento indispensable que tiene que formar parte de la dieta diaria de cualquier persona. Se recomienda tomar al menos tres piezas de fruta al día. Puedes elegir las que más te gusten y es que hay multitud de frutas a tu alcance.
Para aprovechar todos las vitaminas y nutrientes que aportan estos alimentos, debes ingerirlas en un específico momento de la jornada. Sin embargo, mucha gente lo desconoce. A continuación, te desvelamos si es mejor comer la fruta antes o después de la comida.
4LAS VITAMINAS PRESENTES EN LAS FRUTAS
Respecto a las vitaminas, las más habituales en las frutas son la A, la C y la E. La primera regenera la piel y se encarga de que las mucosas estén en buen estado. La vitamina C aumenta las defensas del organismo y ejerce como un potente antioxidante. Por último, las de tipo E cuidan los músculos y el sistema inmunitario, además de tener propiedades antioxidantes.
