La fruta es un alimento indispensable que tiene que formar parte de la dieta diaria de cualquier persona. Se recomienda tomar al menos tres piezas de fruta al día. Puedes elegir las que más te gusten y es que hay multitud de frutas a tu alcance.
Para aprovechar todos las vitaminas y nutrientes que aportan estos alimentos, debes ingerirlas en un específico momento de la jornada. Sin embargo, mucha gente lo desconoce. A continuación, te desvelamos si es mejor comer la fruta antes o después de la comida.
3LOS NUTRIENTES TÍPICOS DE ESTOS ALIMENTOS
Otro de los componentes principales de la fruta es la fibra, que va ayudar a regular la función gastrointestinal y que acudas al baño acabando con el estreñimiento. Los minerales con más presencia en estos alimentos son el potasio, el magnesio y el calcio. De esta manera, comer fruta habitualmente genera multitud de beneficios en el organismo…
