La fruta es un alimento indispensable que tiene que formar parte de la dieta diaria de cualquier persona. Se recomienda tomar al menos tres piezas de fruta al día. Puedes elegir las que más te gusten y es que hay multitud de frutas a tu alcance.
Para aprovechar todos las vitaminas y nutrientes que aportan estos alimentos, debes ingerirlas en un específico momento de la jornada. Sin embargo, mucha gente lo desconoce. A continuación, te desvelamos si es mejor comer la fruta antes o después de la comida.
1LA COMPOSICIÓN DE LAS FRUTAS
Cada fruta es un mundo y aporta diferentes vitaminas y minerales. Sin embargo, todas tienen un denominador común: el agua. El líquido elemento es su principal componente, ya que cada pieza contiene entre un 80% y 90% de agua. Por lo que las frutas también ayudan a que el cuerpo se hidrate. Por este motivo, apetece más en verano comer fruta, ya que estás tomando agua que impide la deshidratación del organismo.
