Si tienes el calcio bajo, o eres intolerante a la lactosa, una de las alternativas para sustituir este nutriente en tu cuerpo son los frutos secos. Estos alimentos contienen una gran cantidad de dicho nutriente.
Y es que, el calcio es vital para desarrollar nuestros huesos y para fortalecerlos, además de otras funciones que este nutriente cumple. Descubre en el siguiente artículo cuáles son los frutos secos que debes tomar si tienes el calcio bajo.
10Uvas pasas
Por último, el último fruto seco que contiene una gran cantidad de calcio son las uvas pasas. Estas, por 100 gramos nos aportan unos 80 miligramos de este nutriente.
Además, las uvas pasas cuentan con muchos beneficios para nuestro organismo. Entre ellos, podemos detectar, por ejemplo, que combaten el estreñimiento, neutralizan el pH de nuestra piel, ayudan a proteger nuestro corazón o, también, fortale
