Las personas cuando consumen alimentos, por lo general, tienen en la mesa o donde estén, un vaso de algún líquido para acompañar mientras lo hacen, usualmente se recomienda que este se agua. Pero entonces muchos se preguntan si beber agua mientras se comen resulta ser bueno o tal vez malo para el organismo; surgiendo mitos sobre la posibilidad de realizar esta acción.
Con el siguiente artículo explicaremos algunos conceptos básicos relacionados con el tema para aclarar dudas con respecto, así es bueno o malo, beber agua mientras se come. Continúa con nosotros y entérate que tan necesaria es el agua para el organismo, las cantidades diarias de la misma además de si es recomendable beberla mientras comes.
3¿Qué cantidad de agua debe beber una persona por día?
Para no deshidratarse de acuerdo a la Plataforma de Alimentación y Nutrición del Consejo Nacional de Investigación de los Estados Unidos es recomendable tomar un mililitro de agua por cada caloría de comida, que se refleja de la siguiente manera:
- Una mujer: 2,7 litros por día.
- Un hombre: 3,7 litros por día.
- En el embarazo y la lactancia se consume más agua de 2,4 litros a 3 litros por día.
