La superficie para dormir que elijas por la noche puede impactarte de formas que tal vez ni siquiera te des cuenta. Dormir bien por la noche en el lugar correcto puede afectarlo de manera positiva física, mental y emocionalmente.
8Higiene del sueño
Dormir en el sofá a menudo significa que está en una habitación que no es adecuada para una buena higiene del sueño. Hay algunos factores ambientales importantes, como la luz y el sonido, que pueden afectar la calidad de su sueño.
La luz natural puede alterar tu ritmo circadiano, dificultando conciliar el sueño y permanecer dormido.
Las distracciones de sonido adicionales en la habitación con el sofá, como los sonidos de una ciudad, la televisión, los niños o el reloj, pueden hacer que se despierte con más frecuencia. Generalmente es más fácil crear un ambiente para dormir que bloquee estas distracciones de luz y sonido en un dormitorio.
