La superficie para dormir que elijas por la noche puede impactarte de formas que tal vez ni siquiera te des cuenta. Dormir bien por la noche en el lugar correcto puede afectarlo de manera positiva física, mental y emocionalmente.
4Reflujo ácido y neumonía
Los estudios han demostrado que dormir en una posición semisentada (boca arriba con la cabecera de la cama elevada entre 30 y 45 grados) puede ayudar a prevenir la neumonía por aspiración (un tipo de infección pulmonar) y la ERGE nocturna (reflujo ácido nocturno).
Esta posición a veces puede ser más cómoda en un sofá con la cantidad adecuada de cojines y almohadas que en una cama. Sin embargo, también puedes dormir en esta posición en tu colchón, y el ambiente de tu dormitorio es generalmente más adecuado para dormir con menos luz, ruidos y distracciones.
